Cleanfulness o hacer de la limpieza una manera de bienestar

El cleanfulness es una tendencia de bienestar que hace de la tediosa limpieza una manera de conseguir relajación. Derivada del mindfulness –método contemplativo muy de moda basado en poner toda nuestra atención en cualquier experiencia que realicemos- esta le invita a situarse en el aquí y el ahora mientras pone la casa limpia y ordenada.

Desde Marie Kondo, hasta interioristas y especialistas en Feng Shui aseguran que mantener una casa limpia y ordenada hace que nuestra relación con ella sea mucho más placentera. Es por eso que el enfoque del cleanfulness ha tenido tan buena acogida.

La técnica que ganó adeptos durante la pandemia, es -según los expertos- un ejercicio que genera paz y tranquilidad mental, al tiempo que le hace mantenimiento profundo a su hogar. Pero ¿es qué siempre hemos practicado el cleanfulness y no lo sabíamos? Pues no. Y le explicamos por qué.

Convertir una labor tediosa en un ritual

Realmente son pocas las personas que encuentran “fascinante” el limpiar. Por regla general es una tarea a la que le huimos. Sin embargo, el enfoque del cleanfulness hace que esta se convierta en un ritual contemplativo y agradable que puede beneficiarle a usted y a su casa.

El truco del cleanfulness consiste básicamente en hacer tareas repetitivas. Sí, como leyó. Certificado tanto por creencias espirituales como por estudios muy serios, las tareas repetitivas ayudan a que nos relajemos.

En este sentido, el cleanfulness nos instiga a concentrarnos en la tarea que realizamos, bajando el ritmo y actuando de una forma consciente y tranquila. Probablemente esto a algunos les recordará a lo que el señor Miyagi enseñó a su discípulo en Karate Kid, pero lo cierto es que, crear un ambiente agradable de manera consciente, ayuda tanto despejar la mente como a armonizar los espacios.

“Ordena tu casa para ordenar tu vida”, es tal vez el mejor de los mantras de Marie Kondo, maestra indudable del cleanfulness.  En su libro “La Magia del orden” ella incita a convertir la limpieza en un ritual no solo de consciencia, sino hasta de agradecimiento y desprendimiento.

“Toma cada objeto con la mano, pregúntate si te inspira alegría y decide sobre esa base si lo conservas o no. Al repetir este proceso cientos de veces, afinamos de manera natural nuestras habilidades para tomar decisiones”, explica Kondo en su best seller.

Ordenar afuera y adentro

En cuanto a la limpieza per se, Kondo sugiere hacer el proceso de una forma introyectiva que nos permita quitar de la mente “ese polvo o sucio” que nos resta bienestar personal. En dos platos, al limpiar afuera (en su cocina, cuarto, baño o etc.) usted lo estaría haciendo también dentro (pensamientos, creencias, conductas, etc.).

Esto quiere decir que con el cleanfulness usted puede aprovechar los momentos de limpieza y orden para resetear la mente de preocupaciones y estrés, para después disfrutar del resultado: una casa impecable.

De hecho, hace algún tiempo la revista Mindfulness publicó un estudio que afirmaba que las personas que lavaban los platos de una manera consciente lograban disminuir sus niveles de estrés significativamente. No obstante, esto de hacer de la limpieza una forma de meditación, no es nada novedoso. Por siglos, en los templos budistas se ha practicado una actividad llamada Soji, que consiste en realizar una tarea de limpieza durante 20 minutos antes de meditar, para poner en orden el exterior antes de ordenar el interior.

Prácticas de cleanfulness fáciles de incorporar

Como ya hemos explicado antes, el cleanfulness consiste en la realización de ciertas tareas repetitivas. Para ayudarle a dar con el proceso, hemos hecho un listado de las más comunes y que bien puede poner en práctica a diario para hacer que estos momentos de conexión consigo mismo/a empiecen a ser más placenteros.

Dividiremos las actividades en diarias y semanales. Tome nota:

Diarias

• Hacer la cama
• Barrer la casa
• Pasar un paño húmedo por las encimeras de la cocina, baños, y muebles

Semanales

• Limpiar baño y cocina a fondo
• Poner una lavadora
• Pasar la mopa al suelo de casa
• Cambia sábanas y toallas
• Ordenar closets
• Planchar

El tiempo invertido en estas actividades evidentemente dependerán de lo extensa de su casa. Si usted tiene una familia numerosa lo recomendable es incluirlos a todos en esta práctica y verá que el bienestar será algo compartido.